Marma-Yoga
Marma-Yoga unterstützt Sie darin, ein gutes langes Leben zu führen. Was Marma-Yoga ist und wie es etwas für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit im Leben beitragen kann, erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen.
Marma-Yoga unterstützt Sie darin, ein gutes langes Leben zu führen. Was Marma-Yoga ist und wie es etwas für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit im Leben beitragen kann, erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen.
Die Körper-und Atemübungen des Yoga werden behutsam ausgeführt und können auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Beweglichkeiten der Übenden angepasst werden.
Ein wichtiger Aspekt im Yoga ist, dass wir uns darin üben, unsere Grenzen zu erkennen und anzunehmen. Auf dieser Basis kann es uns dann gelingen, durch einen Lernprozess über diese zuvor erfahrene Grenze hinauszuwachsen, sofern wir dies wünschen.
In diesem Sinne geübt, entlasten die Yoga-Haltungen durch körpergerechte Bewegung den häufig einseitig belasteten Körper.
Ist der Alltag Kräfte zehrend und fordert uns sehr, ist es zunächst erforderlich entlastende Übungen auszuführen, um uns zu entspannen und so Kraft zu schöpfen.
Können wir anknüpfen an eine innere Haltung des Getragenwerdens?
Gelingt uns diese innere Haltung, führt dies zur Entspannung und zu einer regenerativen Phase im Alltag.
Während Regeneration und entlastende Übungen einen wichtigen Stellenwert einnehmen, um die Gesundheit zu fördern, ist es genauso wichtig, die eigenen Qualitäten zu entdecken und die Handlungsfähigkeit im Alltag zu erhalten oder zu erweitern.
Hier spielen Übungen eine Rolle, die stärkenden und Kraft aufbauenden Charakter haben. Möglicherweise ist es auch nur erforderlich, an die eigene Kraft zu kommen und die eigenen Stärken anzuerkennen.
Wir können in diesen Übungen wieder an das Gefühl anknüpfen, begeistert und kompetent eine Aufgabe anzunehmen.
Marma ist eine Übersetzung aus dem Sanskrit. Der Begriff Marman kann mit „das Herz einer Sache“ oder dem „Kern“ übersetzt werden.
Marmas gibt es bei Menschen und Tieren, aber auch in der Architektur oder in der Sprache. Im Menschen handelt es sich um bedeutsame physische Stellen, die sehr empfindsam sind, weil diese besonders durch mögliche Verletzungen, Unfälle und Krankheiten gefährdet sind.
Die sensiblen Körperorte reagieren auf Störungen physischer, psychischer und sozialer Art um uns, unser Wohlbefinden und die Gesundheit zu schützen. Sie geben uns Gelegenheit, für uns zu sorgen, wenn wir die Empfindungen an den Marmas wahrnehmen und einordnen können.
In den Körper-und Atemübungen des Marma-Yoga werden die Marmas angesprochen und sie antworten über die Empfindungen, die wir in den Yoga-Übungen wahrnehmen und mit der Zeit und regelmäßigem Üben verstehen.
Yoga ist die Begegnung mit uns selbst. Sie sind herzlich eingeladen!
Die Yoga-Kurse und Workshops in Witten-Annen biete ich in der ruhigen Atmosphäre meines Yoga-Zentrums an.
Mit einfachen Körper- und Atem-Übungen können Sie den sanften Weg des Marma-Yoga für sich entdecken.
Dr. Marion Schoone ist Biologin, Pädagogin für psychosomatische Gesundheitsbildung und Yoga-Lehrerin.
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“Ich übe schon seit vielen Jahren Yoga bei Dr. Marion Schoone in Witten. Mir gefällt die von ihr praktizierte Ausrichtung Marma-Yoga und ich mag ihre sorgfältigen und verständlichen Anleitungen, ihre Vermittlung von körperlichen Zusammenhängen. Besonders schätze ich die Art, wie Marion Yoga versteht: eher als innere Haltung und nicht alleine als Abfolge von Asanas…”
Christa K. aus Witten