Im alltägichen Leben steht häufig das Funktionieren im Vordergrund. Dem Herzen mehr Raum geben ist eher ein Luxus. Sich von der inneren Stimmung und Befindlichkeit leiten lassen, sich für andere oder anderes Zeit nehmen? Vielleicht, wenn dafür einmal Zeit ist. Aber meistens ist dafür keine Zeit.
Wie Sie und Ihr Herz im Yoga-Üben wieder mehr Raum erleben können, erfahren Sie, wenn Sie weiterlesen.
Dem Herzen mehr Raum geben? Dies ist zunächst einmal körperlich gemeint: Unser Herz ist über den Herzbeutel mit dem Zwerchfell, dem Hauptatemmuskel, verbunden. Weiterhin wird es über das autonome Nervensystem durch Lungentätigkeit in seiner Herzfrequenz gesteuert. Es liegt unter dem Brustbein und ist damit beeinflusst von der Lebendigkeit, die wir im Brustkorb erleben oder – sehr häufig – nicht erleben.
Tatsächlich haben viele Menschen, die in meine Yoga-Kurse kommen wenig Empfinden für den Brustkorb. Er ist da, und wir bewegen ihn häufig wie einen Käfig oder wie eine Rüstung. Und ebenso erstarrt ist er häufig auch.
Ein erstarrter Brustkorb wirkt sich auf den unteren Rücken und auf den Beckenbereich aus, aber auch auf Nacken und Kopf. Wenn wir etwas für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit tun möchten, sollten wir den Brustkorb mit einbeziehen.
Es gibt einfache Yoga-Übungen, die uns für Herz, Atmung und Brustkorb sensibilisieren und unserem Herzen wieder mehr Raum geben. In jeder Hinsicht.
Sie sind herzlich eingeladen, die Weite des Herzens in einer Probestunde oder im Laufe eines Kurses zu erfahren! Ich freue mich auf Sie!
Die Yoga-Kurse und Workshops in Witten-Annen biete ich in der ruhigen Atmosphäre meines Yoga-Zentrums an.
Mit einfachen Körper- und Atem-Übungen können Sie den sanften Weg des Marma-Yoga für sich entdecken.
Dr. Marion Schoone ist Biologin, Pädagogin für psychosomatische Gesundheitsbildung und Yoga-Lehrerin.
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